Dokunmanın, ağrı ve depresyonu azaltmada etkili olduğu belirtildi

Yapılan bir çalışma, insanlar ve hayvanlar tarafından yapılan dokunuşun yetişkinlerde ve çocuklarda ağrıyı, depresyon hissini ve anksiyeteyi azaltabileceğini öne sürdü.

Araştırmanın sonuçları, dokunmanın hem sağlıklı bireyler hem de klinik ortamda olanlar için fiziksel ve zihinsel sağlık açısından faydalı olduğunu gösterdi. Hatta sadece bir sarılmanın veya ağırlıklı bir battaniye hissinin bile fiziksel ve ruhsal sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabileceği belirtildi.

NESNELERE DOKUNMAK YERİNE İNSANLARA DOKUNUN!

Nature Human Behaviour dergisinde bu araştırmayı kaleme alan araştırmacılar şu ifadeleri kullandı:

Sonuç olarak, dokunmanın sağlıklı bireylerden oluşan gruplar ve tanımlayıcı özellikleri paylaşan her yaş grubu için çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarında faydalı olduğuna dair açık kanıtlar sunuyoruz. Bu faydalar, çalışma gruplarının büyüklüğünden ve müdahale özelliklerinden etkilenmiş olmasına rağmen, güçlü bir şekilde mevcuttu. Sağlığımızı korumak ve iyileştirmek için dokunma müdahalelerinin geniş bir nüfusa sistemli olarak uygulanabileceğini destekliyoruz.

Araştırmacılar, sağlık faydalarını incelemek için 12.966 kişiyi içeren 212 çalışmanın gözden geçirilmesini ve analizini gerçekleştirdi. Yetişkinler arasında, ağır battaniyeler de dahil olmak üzere diğer insanlarla veya nesnelerle temasın sağlık faydalarına dair güçlü kanıtlar bulundu. Ancak, en büyük ruh sağlığı faydasının, diğer insanlara dokunmak yerine nesnelere dokunulduğunda ortaya çıktığı vurgulandı.

Ruhr Üniversitesi'nden Julian Packheiser ve ekibi, yetişkinlerde masaj veya sarılma gibi dokunma türlerine bağlı olarak fiziksel veya zihinsel sağlık faydalarında farklılıklar bulunmadığını ve bu durumun yeni doğanlar için de geçerli olduğunu belirtti.

Araştırma, insanların ne kadar sık fiziksel temas kurarsa, bu kadar faydalı olabileceğini öne sürüyor. Bulgular, hastanede veya dışında, dokunmanın insanların ruh sağlığını iyileştirmede etkili olduğunu gösteriyor.

Yazarlar ayrıca, vücudun diğer bölgelerinden farklı olarak yüze veya kafa derisine dokunmanın sağlık sonuçlarını artırdığını ve tek yönlü dokunmanın rastgele dokunmaktan daha etkili olduğunu belirtti.