Gripten korunmak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir?
Gripten korunmak için nasıl bir kahvaltı yap... Kaliteli beslenmek demek yalnızca sağlıklı gıdalar seçmek değil, öğünlere de dikkat etmek demektir. Bu öğünlerin en önemlisi kahvaltıdır. Kahvaltı atlanıldığında sonraki öğünler ne kadar kuvvetli ve sağlıklı olursa...
Kaliteli beslenmek demek yalnızca sağlıklı gıdalar seçmek değil, öğünlere de dikkat etmek demektir. Bu öğünlerin en önemlisi kahvaltıdır. Kahvaltı atlanıldığında sonraki öğünler ne kadar kuvvetli ve sağlıklı olursa olsun, kahvaltının yerini tutmaz..
Peki kahvaltıda neler olmalı?
Yumurta: Kolestrol problemi olmayanların kahvaltısında mutlaka yer almalıdır. Yumurtada kaliteli protein olduğu için, bağışıklığı yükseltir. Ayrıca yumurtanın sarısı A vitamini açısından çok zengindir.
Beyaz peynir: Mayalı besinler, bağırsak sistemi açısından son derece önemli. Birkaç zeytin, tereyağ-bal, pekmez, salatalık, 1-2 adet ceviz, badem veya fındık kahvaltıda tüketilmelidir.
Ceviz, fındık ve badem: Bu üç besin kaliteli yağ içerir ve Omega 3 bakımından zengindir. Omega 3, bağışıklığı korur, enfeksiyonun çok fazla ilerlemesini engeller ve gerilemesini sağlar. Kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda Omega 3 içerir.
"Gripten korunmak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir?" haberi, 28 Kasım 2017 tarihinde yazılmıştır. 28 Kasım 2017 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Gripten korunmak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir? haberi 2017 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Gripten korunmak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir? 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 26 Nisan 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.