Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni...
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz:... Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...1) Yetersiz uykuGüzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek,...
Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...
1) Yetersiz uyku
Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor...
2) 'Abur cubur'u fazla kaçırmak
Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor...
3) Yeteri kadar su içmemek
Pek çok insan dehidrasyon sebebiyle enerjilerinin tükendiğini fark etmiyor. Fakat her şeyin olduğu gibi fazla su da sağlıklı değil. Bunun için ufak bir de test mevcut. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ya da çok açık renkte ise daha fazla su içmeniz için vücudunuz size sinyal gönderiyor demektir...
4) B vitamini eksikliği
Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar.
5) Enfeksyon
Farkında olmadan mikrop kapmış olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın.
6) Hareketsizlik
Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür.
7) Hormonal sorunlar
Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir...
8) Ensülin direnci
Diyabet hastalığının habericisi de olan ensülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur...
"Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni..." haberi, 10 Ekim 2017 tarihinde yazılmıştır. 10 Ekim 2017 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni... haberi 2017 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni... 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 18 Nisan 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.