• BIST 108.615
  • Altın 144,934
  • Dolar 3,4945
  • Euro 4,1285
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 27 °C
  • İzmir 31 °C
  • Adana 32 °C
  • Antalya 29 °C

Soğuk havalarda 3 adımda bakım

Soğuk kış günlerinde kişisel bakım ve beslenme konusunda nelere dikkat edilmeli?

Tüm ülkeyi etkisi altına alan soğuk hava, sadece kartopu keyfi ve okulların tatil olması anlamına gelmiyor!

Soğuk hava, doğru bakım yapılmadığında cildinizin ve saçlarınızın da düşmanı olabiliyor. 

Uzmanlar, soğuk kış günlerinde kişisel bakım için şu önerilerde bulunuyor:

YÜZ VE VÜCUT BAKIMI

Yüzünüzün ve vücudunuzun kurumasına engel olmak için kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanmalısınız. Glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem veya maskelerin kullanım miktarını cilt tipinize göre ayarlayarak ölü deri tabakasının yenilenmesini sağlamalısınız. Gliserin, vazelin, lanolin içeren el kremlerini soğuk havalarda daha sık uygulamalısınız.

SAÇ BAKIMI

Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri kullanmanın yanında, biotin, çinko, demir de almanız gerekebilir.

BESLENME

Bünyenizi zorlayacak diyetlerden uzak durmanız, yağ ve karbonhidrat kısıtlamasının dozunu iyi ayarlamanız çok önemli. Vücudunuzun A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra çinko, bakır, demir ve selenyum ihtiyacına da dikkat etmelisiniz.

      UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
      Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
      Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2016 ABC Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : +90 212 963 1051 (pbx)