Çok Okunanlar

Yılmaz Özdil'den 'kitap fiyatı' açıklaması: Atatürk için çaba harcayınca 'istismar' öyle mi?

'Kabataş yalancısı' yandaş gazeteci isyan etti: Sizin gibi düşünmeyen başörtülülere...

Celal Şengör: Elin dangalağına verip onu yaşatmanın anlamı yok!

Bitmemiş devlet hastanesine milyonlar ödenmiş! 'Arkasında Menzilciler var...'

Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Savaş'tan Soylu'ya yanıt!

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni...

Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...

1) Yetersiz uyku
Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor... 

2) 'Abur cubur'u fazla kaçırmak
Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor... 

 

3) Yeteri kadar su içmemek
Pek çok insan dehidrasyon sebebiyle enerjilerinin tükendiğini fark etmiyor. Fakat her şeyin olduğu gibi fazla su da sağlıklı değil. Bunun için ufak bir de test mevcut. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ya da çok açık renkte ise daha fazla su içmeniz için vücudunuz size sinyal gönderiyor demektir... 

4) B vitamini eksikliği
Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar. 

5) Enfeksyon
Farkında olmadan mikrop kapmış olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın. 

 

6) Hareketsizlik
Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür. 

7) Hormonal sorunlar
Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir... 

8) Ensülin direnci
Diyabet hastalığının habericisi de olan ensülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur... 
 

 

 

 

 

 

İlgili Haberler

Sağlık

Japonların uzun yaşam sırrı

Sağlık

Ankara'nın hava karnesi ve havası en kirli semti açıklandı: Sınır 254 kez aşıldı

Sağlık

Kadınların uzun yaşamasıyla ilgili araştırmadan ne çıktı

Sağlık

SGK'dan kağıt reçete uyarısı

Sağlık

'Her 10 çiftten birinde aseksüel evlilik'

Sağlık

Araştırma: Hastanelerde hijyen azaldı, enfeksiyon arttı

Sağlık

Beslenme şekliniz mide kanserine neden oluyor!

Sağlık

Başhekimlik şartları değişti

Sağlık

Dünya Sağlık Örgütü aşı karşıtlığını en büyük 10 sağlık tehdidi arasına aldı

Sağlık

Canan Karatay: Okullardaki kantinler kaldırılsın

Sağlık

Bu cilt hastalıkları en çok kış mevsimini seviyor…

Sağlık

Kış mevsiminin yeni salgını: Mide Gribi!