darbeicindedarbegif.gif

Çok Okunanlar

Katar'dan gelen yardımın karşılığı ortaya çıktı

Emeklilere maaş şoku!

Hem cinsiyetçi hem saçmalama uzmanı: Yandaş yazardan skandal yazı

‘IMF'ye gidin, Berat Albayrak'ın işine son verin'

'Setlerde bakire arayan erkek oyuncu var'

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz: İşte sekiz nedeni...

Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...

1) Yetersiz uyku
Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor... 

2) 'Abur cubur'u fazla kaçırmak
Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor... 

 

3) Yeteri kadar su içmemek
Pek çok insan dehidrasyon sebebiyle enerjilerinin tükendiğini fark etmiyor. Fakat her şeyin olduğu gibi fazla su da sağlıklı değil. Bunun için ufak bir de test mevcut. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ya da çok açık renkte ise daha fazla su içmeniz için vücudunuz size sinyal gönderiyor demektir... 

4) B vitamini eksikliği
Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar. 

5) Enfeksyon
Farkında olmadan mikrop kapmış olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın. 

 

6) Hareketsizlik
Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür. 

7) Hormonal sorunlar
Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir... 

8) Ensülin direnci
Diyabet hastalığının habericisi de olan ensülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur... 
 

 

 

 

 

 

İlgili Haberler

Sağlık

Canan Karatay'dan bayram uyarıları

Sağlık

Zihinsel engelliler için açılan rehabilitasyon Kafesi 22 bin kişiyi ağırladı

Sağlık

SGK, 143 ilaç için geri ödemeyi durdurma kararı aldı

Sağlık

Eczacılardan 'ABD menşeli ilaç yazılmasın' boykotu: Süreci fırsata dönüştürün

Sağlık

AKP, 'uyuşturucu' önergesini reddetmişti: Türkiye sentetik uyuşturucuyla ölümde Avrupa birincisi

Sağlık

Kadınlardan Bayer'e spiral davası: Birçok kadın rahmini aldırdı

Sağlık

Konak Belediyesi'nden ücretsiz ve anonim HIV testi

Sağlık

Sağlık Bakanlığı'ndan 'Aşı' açıklaması

Sağlık

CHP'li Aygun'dan süt önergesi: Ulusal Süt Konseyi'ne baskı mı yaptınız?

Sağlık

Epilepsiye pilli kontrol

Sağlık

3 bin kişi ishal şikâyetiyle hastaneye başvurdu

Sağlık

Ameliyattan sonra kullandığı zencefil az kalsın öldürüyordu!